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15 minutes par jour pour un corps nouveau (inclus = 10 vidéos coaching fitness avec Jean-Louis Mbongo)

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Le livre 15 minutes par jour pour un corps nouveau vient de sortir (il est d’ores et déjà disponible en pré-commande). D’un genre totalement nouveau, il vous aide à venir à bout de bien des petits tracas du quotidien et ce sans le moindre médicament : juste…

– 1) en mangeant ce qu’il vous faut à ce moment précis (et évitant les aliments à éviter !). Et comme nous sommes tous différents et qu’en plus, à chaque situation particulière sa solution « alimentaire » particulière, pour chaque problème, vous avez des « menus parfaits » à suivre : certains sont à base d’aliments anti-inflammatoires (en cas de douleurs), d’autres hyper riches en fibres et en eau (en cas de constipation), d’autres riches en protéines et pauvres en glucides (brûle-graisses, minceur), d’autres sans fodmaps (anti-ballonnements…)

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– 2) en effectuant les bons exercices physiques, les bons étirements, les mouvements adaptés. Adieu migraines, insomnies, bourrelets rebelles, bras « mous », constipation, jambes lourdes, trous de mémoire dus à une mauvaise micro-circulation du cerveau ! De Anxiété à Vieillissement (prévention), vous avez en main 45 programmes sur mesure d’1 journée « parfaite ». Alimentation (avec liste de courses s’il vous plaît, et vos menus du jour parfaite étudiés) et exercice physique 100% accessible à tous vous sont recommandés.

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Car on ne le sait pas assez, bien que des médecins (de plus en plus nombreux) tirent la sonnette d’alarme : rester assis toute la journée nous rend malade. Ne pas marcher bloque le transit intestinal, ne pas s’étirer crispe nos muscles et aboutit à de véritables blocages de la nuque, etc. La liste des méfaits liés à la sédentarité est longue, très longue !

Pour découvrir ce livre (et même télécharger un extrait gratuit), cliquez ici.

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Pour aller encore plus loin dans la remise en forme (si vous avez mal partout ou que vous vous plaignez de divers petits maux, ça vous concerne ! si si !), découvrez pour chaque activité physique ses avantages et ses inconvénients.

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Et enfin, faites à la maison les mêmes mouvements que ceux décrits sur les petites vidéos suivantes (c’est juste un échantillon, une dizaine d’autres vidéos sont disponibles entièrement gratuitement en bonus du livre !). Raphaël Gruman transpire et commente, tandis que Jean-Louis Mbongo, fondateur de l’école française d’arts martiaux MB Academy l’incite à aller plus vite, plus loin, plus haut… fait son boulot de coach, en somme !


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