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Archive | Défi brûle-graisses

Bonus semaine 3 du Défi 30 jours brûle-graisses

Tout le monde à l’eau ! Le bonus qui viendra compléter la semaine 3 du Défi 30 jours brûle-graisses est un bonus aquatique. Cette semaine, le bonus aura lieu à la piscine ou à la plage, pour les plus chanceux ! Deux exercices simples permettent de brûler les graisses : marcher dans l’eau (en levant bien les genoux) et courir dans […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 1 juillet 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Défi brûle-graisses .

De l’eau, de l’air, du citron, et c’est tout !

Voilà la composition de la boisson rafraichissante parfaite ! Nous n’allons pas vous faire l’injure de vous donner la recette, cette image suffit pour que vous la déduisiez. Pour le choix de l’eau pétillante, c’est vous qui voyez. Super minceur, vitaminée, hydratante et pétillante, c’est LA boisson de l’été. Et encore plus si vous participez […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 30 juin 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Boissons, Défi brûle-graisses, Faites votre marché !, Recettes .

Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 3 / ventre plat

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour une troisième semaine ! Tout d’abord, on tient à vous féliciter pour votre motivation ! Cette fois-ci, on se sculpte un ventre tout plat avec un dérivé de l’exercice de la planche ! Placez vos avant-bras à plat sur le sol, puis levez l’ensemble du corps. Seuls vos avant-bras et vos […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 28 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Plein de sports gratuits à Paris (et proche banlieue) !

La mauvaise foi n’a aucune limite quand il s’agit d’échapper à l’activité physique, l’un des arguments les plus entendus étant aussi le plus facile à contrer « c’est trop cher ». Marcher c’est cher ? Courir, c’est cher ? Soyons de bonne foi et reconnaissons que non. Mais dès qu’il s’agit de taper dans les activités un […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 24 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses, exercice 2 / le haut du corps

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour une deuxième semaine ! Après avoir tonifié le bas du corps avec l’exercice des ciseaux, on travaille le haut du corps ! On débutera avec des séries de 10 de chaque côté, et on augmentera progressivement la dose… Allongez-vous sur le dos, fléchissez les jambes et joignez vos mains derrière la nuque. Relevez […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 21 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Mon café gourmand express et super brûle-graisses

Que vous vous soyez inscrit au Défi 30 jours, que vous suiviez le programme super complet brûle-graisses ou que vous piochiez parmi nos toutes nouvelles recettes magiques brûle-graisses, ou encore que vous soyez attentif à votre index glycémique ET à votre tour de taille (par exemple parce que vous êtes diabétique), donc adepte du régime […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 19 juin 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Défi brûle-graisses, J’apprends à cuisiner, Recettes, Recettes sucrées .

TRX : la gym aux super-pouvoirs accessible à tous ! (une séance 100% vidéos et photos avec le fondateur du TRX lui-même)

Le TRX, ça fait peur, rien que le nom. TRX, on se dit « c’est pas pour moi, ça va être compliqué ». Erreur, c’est précisément pour vous, qui que vous soyez, quel que soit votre âge, votre condition physique, votre niveau en sport (extra nuls bienvenus… supers athlètes aussi !) et votre objectif. De loin, la […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 17 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 5 / la corde à sauter en mode super brûle-graisses

Rien n’existe de plus brûle-graisses que la corde à sauter… On vous propose donc cet exercice en bonus super brûle-graisses pour notre Défi 30 jours brûle-graisses ! Vous n’avez pas de corde à sauter ? Faites semblant d’en avoir une (sautez sur place avec les mouvements de bras), ça marche tout aussi bien ! Cet […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 17 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses, exercice 1/le bas du corps

Le Défi 30 jours brûle-graisses, c’est parti ! Cette semaine, on commence par tonifier le bas du corps avec l’exercice des ciseaux. On débutera avec des séries de 20 de chaque côté, et on augmentera progressivement la dose… 14 juin : 20 mouvements jambe gauche, 20 jambe droite 15 juin : 20 mouvements de chaque côté 16 juin : […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 14 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses : venez le relever avec nous !

Venez vous inscrire au super défi 30 jours brûle-graisses sur cette page Facebook dédiée… suivez nos conseils hyperfaciles et en 5 mn chrono super maxi chaque jour pour un vrai résultat brûle-graisses juste avant les vacances. Le défi commence le 14 juin et se termine le 14 juillet. Chaque participant recevra une surprise à la fin et… […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 6 juin 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Défi brûle-graisses .