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Archive | Défi brûle-graisses

Ce week-end, atelier marche nordique (sur la plage ou ailleurs)

Les fêtes sont derrière nous, on passe à autre chose. Certes, il reste les rois, et tant mieux parce que la galette, personnellement, j’adore ça ! Mais bon, la marche nordique, c’est tout de suite moins gras…, et donc doublement indispensable si vous avez succombé aux charmes de la frangipane. Le principe de la marche […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 10 janvier 2015 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Dix bonnes raisons de faire des pauses running sur l’autoroute

Récemment, j’ai roulé 900 km en une journée, de Paris à Sainte-Maxime. Comme beaucoup d’entre vous, j’ai donc passé des heures dans la voiture. Pour éviter de rester assise non-stop, j’avais prévu de courir 1 km sur chaque aire d’autoroute lors de mes pauses. Amusant, surprenant et réellement sportif finalement, puisqu’à la fin de la […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 3 octobre 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

La Trouvillaise 2014 – On y était !

Ce week-end, il faisait exceptionnellement beau et chaud à Trouville, dans le Calvados. Un cadre de rêve pour la 7ème édition de la Trouvillaise, 3 jours de courses, marche nordique et animations diverses sur le sable, les planches et aussi dans la ville. Ambiance amusante, mais chrono serré pour les 6 km de course du […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 29 septembre 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 4 / les bras

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour la quatrième semaine ! Cette fois-ci, on travaille l’arrière des bras, cette partie du corps qui a une fâcheuse tendance à se relâcher. Notre exercice est simple : allongez-vous, jambes fléchies, et décollez les pieds pour ramener les genoux vers vous. Une haltère ou une petite bouteille d’au dans chaque […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 5 juillet 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Bonus semaine 3 du Défi 30 jours brûle-graisses

Tout le monde à l’eau ! Le bonus qui viendra compléter la semaine 3 du Défi 30 jours brûle-graisses est un bonus aquatique. Cette semaine, le bonus aura lieu à la piscine ou à la plage, pour les plus chanceux ! Deux exercices simples permettent de brûler les graisses : marcher dans l’eau (en levant bien les genoux) et courir dans […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 1 juillet 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Défi brûle-graisses .

De l’eau, de l’air, du citron, et c’est tout !

Voilà la composition de la boisson rafraichissante parfaite ! Nous n’allons pas vous faire l’injure de vous donner la recette, cette image suffit pour que vous la déduisiez. Pour le choix de l’eau pétillante, c’est vous qui voyez. Super minceur, vitaminée, hydratante et pétillante, c’est LA boisson de l’été. Et encore plus si vous participez […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 30 juin 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Boissons, Défi brûle-graisses, Faites votre marché !, Recettes .

Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 3 / ventre plat

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour une troisième semaine ! Tout d’abord, on tient à vous féliciter pour votre motivation ! Cette fois-ci, on se sculpte un ventre tout plat avec un dérivé de l’exercice de la planche ! Placez vos avant-bras à plat sur le sol, puis levez l’ensemble du corps. Seuls vos avant-bras et vos […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 28 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Plein de sports gratuits à Paris (et proche banlieue) !

La mauvaise foi n’a aucune limite quand il s’agit d’échapper à l’activité physique, l’un des arguments les plus entendus étant aussi le plus facile à contrer « c’est trop cher ». Marcher c’est cher ? Courir, c’est cher ? Soyons de bonne foi et reconnaissons que non. Mais dès qu’il s’agit de taper dans les activités un […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 24 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Défi 30 jours brûle-graisses, exercice 2 / le haut du corps

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour une deuxième semaine ! Après avoir tonifié le bas du corps avec l’exercice des ciseaux, on travaille le haut du corps ! On débutera avec des séries de 10 de chaque côté, et on augmentera progressivement la dose… Allongez-vous sur le dos, fléchissez les jambes et joignez vos mains derrière la nuque. Relevez […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 21 juin 2014 dans la catégorie Bien dans mes baskets, Défi brûle-graisses .

Mon café gourmand express et super brûle-graisses

Que vous vous soyez inscrit au Défi 30 jours, que vous suiviez le programme super complet brûle-graisses ou que vous piochiez parmi nos toutes nouvelles recettes magiques brûle-graisses, ou encore que vous soyez attentif à votre index glycémique ET à votre tour de taille (par exemple parce que vous êtes diabétique), donc adepte du régime […]

Continuer à lire → . Article rédigé par Anne et publié le 19 juin 2014 dans la catégorie Ah bon ?, Défi brûle-graisses, J’apprends à cuisiner, Recettes, Recettes sucrées .