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Ce week-end, atelier marche nordique (sur la plage ou ailleurs)

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Les fêtes sont derrière nous, on passe à autre chose. Certes, il reste les rois, et tant mieux parce que la galette, personnellement, j’adore ça ! Mais bon, la marche nordique, c’est tout de suite moins gras…, et donc doublement indispensable si vous avez succombé aux charmes de la frangipane. Le principe de la marche nordique est simple :

– A l’aide de bâtons conçus exprès pour (ce ne sont pas des bâtons de ski ni de randonnée), on marche bien plus vite que sans car à chaque pas, on pousse sur les bras pour se propulser en avant. Depuis quelques temps, on trouve ces bâtons chez Décathlon, c’est de là que viennent les nôtres. On met un pied devant l’autre, et c’est parti !

– On s’oxygène à fond, car la marche nordique est plus « violente » que la marche normale, mais moins que le jogging : accessible à tous, elle permet de faire travailler le cardio, les poumons, l’ensemble des muscles du corps – haut et bas, avec en même temps une drôle de sensation de « voler », de « planer », tellement ça va vite. C’est sûr, cela demande des efforts, donc brûle des calories.

– On choisit la plage, la forêt, la montagne ou la campagne pour se programmer une bonne heure de balade à un très bon rythme. Je n’ai jamais compris l’intérêt de s’adonner à cette activité en ville : à part faire le plein de pollution dans vos poumons, je ne sais pas trop ce que vous pouvez en espérer. J’ai même croisé des groupes arpenter les allées d’un centre commercial, récemment… Ce qui m’a laissée perplexe. Mais après tout, chacun voit.

– On transpire, ça fait du bien ! Surtout ne vous couvrez pas trop. Bonne balade à tous !

Vous débutez en marche nordique ? notre vidéo !

Ou envisagez de vous inscrire, comme nous, à une course de marche nordique !

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 Merci pour les photos à Carole, de la page Facebook Défi brûle-graisses en 30 jours.

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