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Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 3 / ventre plat

Le Défi 30 jours brûle-graisses continue pour une troisième semaine ! Tout d’abord, on tient à vous féliciter pour votre motivation !

Cette fois-ci, on se sculpte un ventre tout plat avec un dérivé de l’exercice de la planche !

Placez vos avant-bras à plat sur le sol, puis levez l’ensemble du corps. Seuls vos avant-bras et vos doigts de pied doivent rester en contact avec le sol. Pliez la jambe droite en prenant appui sur la pointe de votre pied. Recommencez le mouvement 10 fois, puis changez de jambe. Et surtout, on respire bien !

28 juin : 10 mouvements jambe gauche, 10 jambe droite
29 juin : 10 mouvements de chaque côté
30 juin : 15 mouvements de chaque côté
1er juillet : 15 mouvements de chaque côté
2 juillet : 20 mouvements de chaque côté
3 juillet : 20 mouvements de chaque côté
4 juillet : 30 mouvements de chaque côté

Défi 30 jours. Exercice n°3 ventre plat.

Défi 30 jours. Exercice n°3 ventre plat.

 

Allez, allez, encore une série !

Défi 30 jours. Exercice n°3 ventre plat.

Défi 30 jours. Exercice n°3 ventre plat.

 

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