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Défi 30 jours brûle-graisses – exercice 5 / la corde à sauter en mode super brûle-graisses

Rien n’existe de plus brûle-graisses que la corde à sauter… On vous propose donc cet exercice en bonus super brûle-graisses pour notre Défi 30 jours brûle-graisses ! Vous n’avez pas de corde à sauter ? Faites semblant d’en avoir une (sautez sur place avec les mouvements de bras), ça marche tout aussi bien !

Cet exercice sera proposé en bonus chaque semaine, en plus de l’exercice classique : une série de 20 sauts la première semaine, deux séries de 20 sauts la deuxième semaine, trois séries de 20 sauts la troisième semaine, et enfin quatre séries pour la dernière semaine du défi !

exercice 5 (3)


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