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On a testé le yoga aquatique

Alors comment vous dire… A Bien dans ma cuisine (et dans mes baskets), on aime beaucoup le yoga, et on aime beaucoup la piscine. Alors on s’est dit que tester l’aqua-yoga, pourquoi pas ? Mais les deux réunis, est-ce bien raisonnable et si génial que ça ? Pour le savoir, direction la piscine de l’hôtel (sublime) Brach, au coeur de Paris, pour un cours privé avec un coach, par ailleurs prof de yoga « sur terre ». C’est parti pour un enchaînement de postures avec une respiration diaphragmatique (respiration longue). Première constatation : trouver son équilibre dans l’eau qui « bouge » oblige à encore mieux gérer sa respiration, de manière à faire « ballast ». Ce n’est vraiment pas aussi facile que cela en a l’air !

Donc, beau travail de proprioception et d’équilibre. Autres points positifs, c’est hyper relaxant et on peut bouger les articulations sans douleur, ce qui peut faciliter grandement la vie des sportifs après une blessure, des personnes âgées, des femmes enceintes… Mais alors c’est plus de la gym aquatique douce que du « vrai » yoga. Car évidemment, impossible de décrocher, de méditer, de se laisser aller, sinon c’est la tasse assurée, voire la noyade si vous n’avez vraiment pas de chance ! Donc pour rigoler si un jour vous avez l’occasion, pourquoi pas… mais globalement on peut s’en passer.

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